Wie du mit kleinen Tricks deinen State veränderst – für mehr Selbstbewusstsein und bessere Buchverkäufe
Es gibt diese Tage, an denen einfach nichts zu funktionieren scheint. Du steckst fest, fühlst dich blockiert und der Erfolg bleibt aus. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass oft nur eine kleine Veränderung – eine Veränderung deines States –den Unterschied machen kann? Denn manchmal sind es einfache biochemische Signale, die wir unserem Körper senden können, um uns selbstbewusster zu fühlen und dadurch mehr zu erreichen.
In diesem Beitrag erfährst du, wie du durch kleine Tricks deinen State verändern kannst, um selbstbewusster aufzutreten und mehr Bücher zu verkaufen. Diese Methoden sind einfach, kosten nichts und haben eine große Wirkung. Lass uns direkt loslegen!
Was bedeutet „State“ eigentlich?
State bedeutet nichts anderes als dein momentaner innerer Zustand. Fühlst du dich energiegeladen, selbstbewusst und bereit, die Welt zu erobern? Oder bist du eher erschöpft, unsicher und zweifelst an dir? Der State, in dem wir uns befinden, beeinflusst nicht nur, wie wir uns fühlen, sondern auch, wie wir nach außen wirken.
Und das ist der Schlüssel: Wenn du dich selbstbewusst fühlst, wirst du auch selbstbewusster handeln und so dein Umfeld positiv beeinflussen. Klingt gut, oder? Doch wie kommen wir in diesen selbstbewussten State?
Einfache Tricks, um deinen State sofort zu verändern
Ein Beispiel, das mich besonders beeindruckt hat, stammt von Tony Robbins, dem bekannten Motivationscoach. In einem seiner Seminare lernte ich eine Methode kennen, die so simpel ist, dass sie fast schon verrückt klingt: Stelle dich zwei Minuten lang in eine Siegerpose! Das bedeutet, Arme hoch in die Luft oder die Hände in die Hüften, Schultern zurück, Brust raus. Ja, genau wie ein Superheld.
Was das bringt? Dein Körper sendet biochemische Signale an dein Gehirn, die sagen: „Hey, ich fühle mich stark und selbstbewusst!“ Schon nach kurzer Zeit wirst du merken, wie sich dein Gefühl ändert. Plötzlich fühlst du dich selbstbewusster und bereit, die nächsten Herausforderungen zu meistern.
Tony Robbins nutzt diese Technik seit Jahren – und sie funktioniert! Ich selbst habe es auf einem seiner Events erlebt. Wir haben dort ständig gejubelt, unsere Arme hochgerissen und uns bewegt. Am Anfang dachte ich noch: „Schon wieder aufstehen? Oh nein!“ Doch nach ein paar Tagen konnte ich es kaum erwarten, wieder die Arme in die Luft zu reißen. Es hat meinen State komplett verändert.
Deine Körperhaltung beeinflusst deinen Erfolg
Dieser kleine Trick zeigt uns, wie stark unser Körper mit unserem Geist verbunden ist. Wenn wir unseren Körper in eine kraftvolle Position bringen, fühlen wir uns sofort besser. Das ist besonders hilfreich, wenn du vor einer wichtigen Herausforderung stehst – sei es eine Buchmesse, ein Pitch oder ein wichtiges Gespräch. Stell dir vor, du bist in einer Gehaltsverhandlung oder du präsentierst dein Buch vor potenziellen Leser*innen. Wie möchtest du dich dabei fühlen? Stark, überzeugend und sicher, oder?
Hier ein einfacher Tipp: Bevor du zu einem solchen Event gehst, nimm dir zwei Minuten Zeit, um dich in diese Power-Position zu bringen. Du kannst dich auch heimlich in einer Ecke oder auf der Toilette verstecken, wenn dir das lieber ist. Zwei Minuten reichen aus, um deinem Gehirn zu signalisieren: „Ich bin bereit, ich kann das schaffen!“
Gerade stehen, statt Schultern hängen zu lassen und einen festen Stand mit Beinen, die hüftbreit standfest auf dem Boden stehen macht ebenfalls einen großen Unterschied. Probiere mal folgendes aus: Lass den Kopf und die Schultern hängen, schaue nach unten und sage: Ich bin toll und glücklich.
Und dann stelle dich gerade hin, Schultern, Kopf und Mundwinkel hoch und sage: Ich bin unglücklich. Das geht nicht…
Lächeln – der schnellste Weg zu einem besseren State
Wusstest du, dass allein das Lächeln deinen State positiv verändern kann? Selbst wenn du gerade einen schlechten Tag hast, kann ein einfaches Lächeln deinem Gehirn sagen, dass es dir gut geht. Das hat biochemische Gründe: Durch das Lächeln werden Glückshormone freigesetzt, und dein Körper denkt, es läuft alles wunderbar – selbst wenn das vielleicht gerade nicht der Fall ist.
Das Beste daran: Du kannst es jederzeit und überall anwenden. Egal ob du am Schreibtisch sitzt, auf dem Weg zu einem Meeting bist oder gerade vor deinem Laptop an deinem Manuskript arbeitest. Lächle einfach mal bewusst und beobachte, wie sich dein State verändert.
State-Änderungen im Alltag – Kleine Routinen mit großer Wirkung
Jetzt fragst du dich vielleicht: „Klingt alles toll, aber wie baue ich das in meinen Alltag ein?“ Ganz einfach: Erstelle dir kleine State-Änderungs-Routinen. Hier sind ein paar Ideen:
- Der Start in den Tag: Beginne deinen Tag mit einer Siegerpose oder einem Power-Song. Stelle dir vor, wie dein Tag perfekt läuft und wie du deine Ziele erreichst. Diese Visualisierung wird dir helfen, mit einer positiven Einstellung in den Tag zu starten.
- Vor wichtigen Terminen: Egal ob es eine Buchpräsentation, ein Interview oder ein wichtiges Meeting ist – nutze die zwei Minuten Siegerpose, um dich in einen selbstbewussten State zu bringen. Du wirst merken, wie du mit mehr Energie und Selbstvertrauen in das Gespräch gehst.
- Bei Blockaden: Wenn du beim Schreiben oder Arbeiten ins Stocken gerätst, nimm dir kurz Zeit, um aufzustehen, dich zu bewegen oder zu lächeln. Dadurch sendest du deinem Körper das Signal, dass es dir gut geht – und oft löst sich die Blockade fast von selbst.
Warum dein State auch deine Verkäufe beeinflusst
Du fragst dich vielleicht, was das alles mit dem Verkaufen von Büchern zu tun hat? Eine ganze Menge! Denn wie gesagt, dein State beeinflusst nicht nur, wie du dich fühlst, sondern auch, wie du auf andere wirkst. Wenn du dich selbstbewusst und wertvoll fühlst, werden das auch deine potenziellen Kund*innen spüren. Sie werden automatisch mehr Vertrauen in dich und dein Produkt haben – in diesem Fall dein Buch.
Ein Beispiel: Auf einer Buchmesse habe ich gesehen, wie sich eine Autorin zunächst unsicher und zurückhaltend verhielt. Doch nach einem kurzen Gespräch und ein paar motivierenden Worten änderte sich ihr State. Sie fühlte sich plötzlich selbstbewusst genug, um auf die Bühne zu gehen und Karaoke zu singen – obwohl sie zuvor gesagt hatte, dass sie das nie tun würde. Am nächsten Tag lief ihr Buchverkauf richtig gut. Ihre Ausstrahlung hatte sich geändert, und das zog die Menschen an.
Emotionen nicht übergehen, sondern bewusst damit umgehen
All diese Techniken helfen, dich in einen besseren State zu bringen. Aber hier kommt eine wichtige Warnung: Es ist nicht immer gut, seine Emotionen einfach zu ignorieren. Manchmal fühlen wir uns erschöpft oder unsicher, weil etwas Tieferes dahintersteckt. Es ist wichtig, sich mit diesen Gefühlen auseinanderzusetzen, anstatt sie nur zu übergehen. Andernfalls kann das langfristig zu Problemen führen.
Deshalb ist es entscheidend, dass du einen gesunden Umgang mit deinen Emotionen entwickelst. Verändere deinen State, wenn es notwendig ist, aber höre auch auf deinen Körper, wenn er dir sagt, dass du eine Pause brauchst.
Fazit: Verändere deinen State, verändere deine Ergebnisse
Am Ende des Tages ist dein State einer der wichtigsten Faktoren, die darüber entscheiden, wie erfolgreich du bist. Kleine Änderungen können einen großen Unterschied machen – sei es, indem du dich für zwei Minuten in eine Siegerpose stellst, lächelst oder deinen Tag mit einer positiven Visualisierung beginnst.
Jetzt ist es an dir: Wo könntest du in deinem Leben und deiner Arbeit diese kleinen Tricks einsetzen, um mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen und deine Ziele zu erreichen? Hast du schon eine Routine, die dir hilft, dich in einen besseren State zubringen? Wenn nicht – probiere es aus.
Du bist es wert, deinen State zu ändern und durchzustarten.
